Was ist ein Mantra? Das Wort selbst setzt sich aus der ersten Silbe des Sanskritwortes für denken zusammen: "man". Es bedeutet auch so viel wie Geist. Der zweite Teil des Worte "Tra" ist von trai abgeleitet, was soviel heißt wie schützen oder [...]
Stress kennen wir alle. Unser Alltag ist oft hektisch und schnelllebig. Wir sehnen uns immer wieder nach Ruhe und Entspannung. Leider ist dies schon fast Normalität in der heutigen Gesellschaft. Der Druck ist einfach hoch, die Erwartungen an uns enorm. Es ist [...]
Eine wirksame Methode für tiefe Entspannung Bei der progressiven Relaxation nach Jacobson handelt es sich um eine sehr effektive Methode für tiefe Entspannung. Im Grunde genommen werden hierbei Deine Muskeln im wechselnden Rhythmus angespannt und wieder entspannt. Der große Vorteil dieser Methode [...]
Was tun, wenn dir alles zu viel wird? Bist du ein Stoiker, ein Meister der Gelassenheit und allzeit besonnener Herrscher über aufkeimende Unruhe? Nein? Ich auch nicht! Die Welt ist hektisch, laut, schnelllebig, chaotisch, anspruchsvoll, fordernd und sie rast mit einem Tempo [...]
