Was ist ein Mantra?

Das Wort selbst setzt sich aus der ersten Silbe des Sanskritwortes für denken zusammen: „man“. Es bedeutet auch so viel wie Geist. Der zweite Teil des Worte „Tra“ ist von trai abgeleitet, was soviel heißt wie schützen oder auch befreien. Es wird auch als Werkzeug oder Instrument übersetzt.

Ein Mantra ist also ein Werkzeug, welches wir nutzen können um unseren Geist von einem Zustand der Aktivität in einen Zustand von Ruhe und Stille zu transportieren. Wir können also lernen unseren Geist zu kontrollieren und ihn zu beruhigen.

 

„Mananat trayate iti mantra“

„Ein Mantra ist das, wodurch man durch Wiederholen und daran Denken vom Kreislauf von Geburt und Tod befreit wird.“

 

Das klingt erstmal ziemlich hochtrabend und könnte bei dem einen oder anderen für ein mildes Lächeln sorgen.

Doch wagen wir ein kurzes Experiment:

Nimm Dir für ein paar Minuten die Zeit und werde ganz still. Versuche in dieser Zeit einfach mal deinen Geist ganz ruhig werden zu lassen und ihn von Gedanken zu reinigen. Gar nicht so einfach, oder?

Jetzt wähle ein Mantra aus, unten im Artikel findest du einige Beispiele, und wiederhole die gleiche Übung während du diesen Klängen lauschst. Das geht schon wesentlich besser, oder nicht?

 

Warum ist das so? Warum können Mantras unseren Geist beruhigen?

Was passiert, wenn Klänge auf Materie treffen? Richtig, sie geraten in Schwingung. Nimmst Du einen Lautsprecher und stellst vor diesen eine Schale mit Wasser, so wird sich das Wasser durch die Vibrationen der Musik bewegen. Alles was uns umgibt besteht aus Materie: Aus Neutronen, Elektronen und Protonen. Diese Teilchen schwingen zu jeder Zeit. So auch in uns: Alles schwingt. Alles was auf uns trifft, was wir denken und fühlen erzeugt Schwingungen in uns.

Ein Mantra indes hat eine ganz bestimmte Schwingung und einen ganz bestimmten Klang. Sie schwingen in einer ganz bestimmten Frequenz und diese Frequenz ist in der Lage alles in uns in ein Gleichgewicht zu bringen.

Es handelt sich also um sehr mächtige Klangenergien. Diese Energien nutzen in ihrem Wortlaut den Sanskrit, die vielleicht älteste Sprache der Welt und verbinden sich zu einem machtvollen Gespann, dass unsere Seele ganz sanft in die Ruhe der Stille wiegt.

Im Yoga ist das Nutzen von Mantras eines der mächtigsten Wege um dem Wunsch nach Selbstverwirklichung nahe zu kommen. Zudem ist es sehr einfach und und die Wirkung entfaltet sich sehr schnell.

 

Rezitiere Mantras und du findest inneren Frieden

Dein Geist lässt sich nur allzu gerne von Mantras becircen. Er kann sich gar nicht dagegen wehren, so wie die Gefährten Odysseus durch Circe angelockt wurden, so kann auch unser Geist diesen Klängen nicht widerstehen.  Aber das soll er ja auch gar nicht.

Unser Körper wird durch feinstoffliche Energiekanäle durchzogen. Ganze 72 sogenannte Hauptnadis werden durch das Erklingen eines Mantras in Schwingung versetzt, so als würde jemand die wundervollsten Töne einer verzauberten Harfe entlocken. Diese Energiekanäle, vor allem auch bekannt aus der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) werden auch Meridiane genannt und auf ihnen finden sich wichtige Meridianpunkte. Allein im Mund sitzen ganze 84 dieser Meridianpunkte. Durch die Bewegung unserer Zunge werden Informationen an unser Gehirn weiter geleitet und dieses wiederum veranlasst dann zum Beispiel die Ausschüttung bestimmter Botenstoffe durch die Hirnanhangdrüse, die Hypophyse.

Einer der Hauptnerven ist der Nervus Vagus. Dieser wird beim Chanten, dem Rezitieren von Mantras, stimuliert und sorgt dafür, dass wir uns entspannen.

 

Good Vibes for … Good Vibes!

Rezitieren wir also ein Mantra, so finden wir inneren Frieden. Gute Schwingungen durch Gesang führen zu guten Schwingungen in unserer Seele, wobei ein Mantra nicht immer gesungen werden muss. Es kann auch einfach gesprochen werden.

 

Taste of Power Trennlinie

Eine kleine Übung für Zwischendurch

Ein kurzes Mantra ist Sat Nam. Sat bedeutet Wahrheit und Nam ist die Identität. Wir können es mit „Die Wahrheit ist meine Identität“ übersetzen. Gemeint ist die Ebene der Wahrheit, auf der alles miteinander verbunden ist. Bist du nun einmal aufgeregt oder durcheinander, so versuche das Mantra Sat Nam gedanklich zu rezitieren. Sat beim langsamen Einatmen denken und Nam beim Ausatmen. Wiederhole es solange, bis dein Geist sich wieder beruhigt.

Taste of Power Trennlinie

 

Die Anwendung von Mantras verhelfen uns zu einer besseren Gesundheit, zu mehr innerer Harmonie, zu einer effektiveren Entfaltung der Liebe und der Freude in uns aber sie schenken unserem Geist auch mehr Klarheit.

 

Beispiele für kraftvolle Mantras

RA MA DA SA

Für was stehen die einzelnen Silben?

RA –  die Sonne
MA – den Mond
DA – die Erde
SA – die Unendlichkeit
SA – die Unendlichkeit
SAY – das Du
SO HUNG – die persönliche Identität

Dieses Mantra wird gerne zur Selbstheilung und zur Heilung von Krankheiten eingesetzt.

 

ONG NAMU GURO DEV NAMO

Ein sehr kraftvolles Mantra, welche gerne genutzt wird um sich auf eine Yoga Stunde einzustimmen oder auch um unklare Situationen zu klären.

 

 

ADI SHAKTI NAMO NAMO

Adi Shakti, Adi Shakti, Adi Shakti, Namo Namo!
Sarab Shakti, Sarab Shakti, Sarab Shakti, Namo Namo!
Prithum Bhagvati, Prithum Bhagvati, Prithum Bhagvati, Namo Namo!
Kundalini Mata Shakti, Kundalini Mata Shakti, Kundalini Mata Shakti, Namo Namo!

Adi Shakti ist die ursprüngliche schöpferische Energie. Der Fluss unserer Energie wird unterstützt. Zudem ist es insbesondere für den Fluss der weiblichen Energie geeignet.

 

GAYATRA MANTRA

Dieses Mantra zu hören bringt inneren Frieden.

OM BHUR BHUVAH SWAH
TAT SAVITUR VARENYAM
BHARGO DEVASYA DHIMAHI
DHIYO YO NAH PRACHODAYAT

 

LOKAH SAMASTA SUKHINO BHAVANTU

May all beings live in peace and happiness <3

 

Weitere Mantras findest du auf meiner YouTube Mantra – Playlist.

Namaste

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6 Responses

  1. Alexa

    Liebste Alexa,Gayatri ist meine Nummer eins ,die anderen sind auch meine
    Lieblinge .Zum Ade Shakti habe ich (als ich diese Richtung für mich versuchte)
    eine Bewegungs Abfolge erlernt ,ich sag dir meine Seele flog nur so…..
    Ich trage einen Ring mit Lokah Samasta,bemühe mich täglich im Sinne dieses und dem Gayatri zu leben.
    Oft verloren, wieder bemüht und noch längst nicht vollkommen,noch auf dem Weg,dankbar für die Erinnerung .
    Sehr Herzlich
    Alexa Fabijenna

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    • Alexa Szeli

      Oh dann passt das ja so richtig gut für Dich <3 Was für eine Bewegungsabfolge, das klingt spannend? Hach schön, freu mich über Deine Zeilen. Lieben Knuddler für Dich Alexa

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  2. Waltraud

    Vor etwa einer Woche war ich auf einer Veranstaltung und habe zum 1.Mal Mantren mitgesungen. Es war so ein intensives Erlebnis weil wir von schönen Instrumenten wie Klangschalen und Gong begleitet wurden. Und jetzt ist das heute dein Thema für uns – ich Danke dir 💚lich liebe Alexa. Jetzt kann ich sofort weiterüben.

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    • Alexa Szeli

      Mir scheint, ich habe wirklich den perfekten Zeitpunkt erwischt <3 Ich wünsche Dir viel Freude beim Singen der Mantras liebe Waltraud. Herzlichst, Alexa

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  3. Marion

    Hallo liebe Alexa,
    deine Seite ist einfach großartig und es gibt vieles für mich zu entdecken. Könntest du mir den Namen der CD mit dem Gayatri Mantra Om Bhur verraten? Ich finde diese Version wunderschön,hab aber keine Ahnung wer das singt und das Internet irgendwie auch nicht ;) .Es gibt anscheinend 10000000versionen :).
    Wäre total schön,wenn du mir das mitteilen könntest. Ich freue mich aus weitere Blogs von Dir. Namaste ,Marion

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