• One Line a Day Book

One Line a Day – Ein Satz pro Tag für mehr Achtsamkeit

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One Line a Day? Ein Satz pro Tag für mehr Achtsamkeit, dass soll funktionieren?

Bereits im Jahr 1892 hat die Samuel Ward Company in Boston ein Tagebuch mit dem Titel: „A Line a Day – A Condensed, Comparative Record for Five Years“ herausgebracht. Der Chronicle Books Verlag hat diese Idee später aufgegriffen und ein türkisfarbenen Einband mit Goldschnitt herausgegeben: One Line a Day: A Five-Year Memory Book.

Vielleicht kennt der ein oder andere von euch diese Form eines Tagebuchs bereits.

Nun dauert unsere Challenge keine 5 Jahre, aber das Prinzip eignet sich wunderbar für die Hauptaufgabe unserer Zeit in Achtsamkeit.

 

Fasse jeden Tag in einem Satz zusammen

 

Täglich einen Moment innezuhalten und das Geschehen der letzten Stunden in nur einem einzigen Satz niederzuschreiben erfordert einen achtsamen Blick auf das eigene Leben.

 

Die Tage rattern oft nur so dahin. Ehe wir uns versehen ist schon wieder eine Woche vorbei. Dieses Gefühl der Schnelllebigkeit kennen wir alle.

In unserer Challenge wollen wir die Welt – unsere Welt – entschleunigen.

Alles was ihr benötigt ist ein kleines Büchlein. Ich bitte euch nun über den gesamten Zeitraum der Achtsamkeits-Sommer-Challenge jeden Tag einen Satz zu notieren. Einen einzigen Satz – nicht mehr! Den Tag schnell auf eine Seite zu kritzeln ist leicht, aber wenn du nur einen einzigen Satz zur Verfügung hast, dann bist du gezwungen wirklich über den Tag nachzudenken. Natürlich könntest du schummeln und den Tag mit vielen Kommata einfach aufzählen, aber das ist nicht Sinn und Zweck der Sache.

Du wirst mit diesem Projekt nach und nach aufmerksamer deinem eigenen Leben begegnen. Es wird dir helfen, dein Leben mehr zu erkennen und zu analysieren. Du wirst eine Struktur in deinen Abläufen erkennen und falls dieses fehlt deinem Leben auch mehr Struktur geben.

Letztendlich schenkt es dir auch eine wundervolle persönliche Sammlung an Ereignissen in Freude und Trauer, Erfolgen und Misserfolgen, erreichten und unerreichten Zielen, Licht und Schatten.

Dieses Büchlein wird ein Stück zu einem Teil deiner Selbst. Du kannst es natürlich auch über die Challenge hinaus fortführen.

 

Die wahre Lebenskunst besteht darin, im Alltäglichen das Wunderbare zu sehen.

 

Pearl S. Buck

Dies ist übrigens mein Büchlein.

My Book

 

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14 Comments

  1. Anna 13. Dezember 2017 um 12:51 pm Uhr - Antworten

    Liebe Alexa,

    danke für diese Challenge, die ich verpasst habe. Aber die Idee dahinter gefällt mir unglaublich gut. Ich werde mir dies für das neue Jahr vornehmen. Passt irgendwie auch total gut, da man ja mit dem Rauhnachttagebuch dann sowieso viel intensiver jeden Monat erlebt.

    Danke. Liebe Grüsse Anna

  2. Denise 1. August 2016 um 9:17 am Uhr - Antworten

    Ich mache auch mit! WürdestDu auch verraten, woher Du Dein wunderbares Ganesha Notizbuch hast?

    • Alexa Szeli 1. August 2016 um 3:58 pm Uhr - Antworten

      Freut mich, dass Du mitmachst. Das Büchlein habe ich einmal auf dem Markt gekauft. Ich weiß leider nicht wo Du es online kaufen kannst. Liebe Grüße, Alexa

  3. Furby 14. September 2015 um 11:39 am Uhr - Antworten

    Du/ihr seid so wunderbar =)!!!

    Danke vielmals für die Challenge, die ist für mich absolut richtig plaziert, bin gespannt was noch alles passiert in diesem Monat. Munter voran alle miteinander.

    Liebe und Licht für euch <3

    Furby

    • Alexa Szeli 14. September 2015 um 11:43 am Uhr - Antworten

      Als ich eben Deine Worte gelesen habe, konnte ich Dein strahlendes Gesicht (vielmehr ein Leuchten, lachenden Mund) sehen, so wirkte Deine Freude bis zu mir. Vielen Dank dafür <3

      Licht & Liebe für Dich Furby

      • Furby 14. September 2015 um 2:54 pm Uhr - Antworten

        Das freut mich aber =),

        deine Wünsche für mich und deine Freude ist hier genauso angekommen!

  4. callapa 13. September 2015 um 11:32 am Uhr - Antworten

    Möchte auch gerne bei der challenge dabei sein.

  5. Andrea Dehmer 13. September 2015 um 9:45 am Uhr - Antworten

    Ich möchte gerne bei der Challenge dabei sein

  6. Barbara 13. September 2015 um 8:36 am Uhr - Antworten

    Danke für das Angebot ? möchte gerne dabei sein ???

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