Liebe & Achtsamkeit innerhalb der Familie & zwischen Freunden

Die liebe Familie! Ja, wir können uns unsere Familie nicht aussuchen. Das ist so und daran gibt es nichts zu rütteln. Wir werden in die Familie hineingeboren und können nicht entscheiden, ob wir das nun möchten oder nicht.

Im Idealfall ist die Familie ein starker liebevoller Verbund. Ein Ort tiefster Geborgenheit und Zufluchtspunkt in jeglichen Lebenslagen. Das ist nicht immer der Fall.

Manche Familien sind auch ein Kampfplatz, ein Ort zahlreicher Konflikte und Spannungen. Ein Minenfeld aus zu hohen Erwartungen und Ansprüchen.

Eine Familie kann höchst anstrengend sein, aber auch höchst beglückend.

… und in einigen Familien ist der einem selbst zugewiesene Platz zu kalt, zu grausam und zu fordernd, so dass es unter Umständen sogar ratsam ist sich zu distanzieren, denn wie bereits gesagt: Unsere Familie können wir uns nicht aussuchen, aber wir können jederzeit entscheiden ob wir mit ihr leben möchten oder nicht.

Liebesbeziehung: mit dem Leben, mit der Wirklichkeit und unserer Vorstellungskraft, mit der Schönheit unseres eigenen Seins, mit unserem Herzen und Körper und Geist- und mit der Welt.

-Jon Kabat-Zinn-

So einmal die Antwort von Jon Kabat Zinn auf die Frage, was Achtsamkeit sei. Eine hinreißende Beschreibung wie ich finde. Wir gehen eine Liebesbeziehung mit dem Leben ein, mit der Wirklichkeit und all seinen Facetten die das Leben uns so bietet. Dazu gehört auch unsere Familie.

Seien wir achtsamer in unserer Familie. Es ist nicht die Aufgabe eines Einzelnen sich für seine Familie aufzuopfern und sein letztes Hemd zu geben. Nicht ein Mensch müht sich mit all seiner Liebe für ALLE, sondern ALLE schenken fürsorglich ihre Liebe und Achtsamkeit jedem Einzelnen.

Seid einfach füreinander da und das nicht nur wenn es an irgendeiner Ecke brennt. Sondern einfach auch so! Nehmt Euch einander einfach mal in den Arm und sagt: „Ich liebe dich!“ oder „Du bist mir wichtig.“, „Ich habe dich lieb.“, „Schön, dass es dich gibt.“

Für diese kleinen zauberhaften Gesten braucht es keine Anlässe. Es genügt einfach so zum Telefonhörer zu greifen. Ja auch gerne jetzt.

Kleine Worte der Achtsamkeit und der Liebe sind wahre Wundermittel. Sie tränken unsere Herzen mit Lebenskraft, Freude und Glück. Es ist bereichernd sie zu verschenken.
 

Deine Freunde sind Deine gezielt ausgesuchte Familie

Es gibt Menschen, die sammeln sie. Es gibt Menschen, die suchen sie entsprechend ihrer eigenen eigennützigen Bedürfnisse aus und es gibt Menschen, denen nur eines wichtig ist: Sich gezielt mit liebevollen Menschen zu umgeben, mit Menschen, die ihren Alltag bereichern und einfach farbenfroher gestalten. Ich spreche von Freunden.

Von der Freundschaft

Eurer Freund ist die Antwort auf eure Nöte.
Er ist das Feld, das ihr mit Liebe besät und
mit Dankbarkeit erntet.
Und er ist euer Tisch und euer Herd.
Denn ihr kommt zu ihm mit eurem Hunger,
und ihr sucht euren Frieden bei ihm.
Wenn euer Freund frei heraus spricht,
fürchtet ihr weder das „Nein“ in euren Gedanken,
noch haltet ihr mit dem „Ja“ zurück.
Und wenn er schweigt, hört euer Herz nicht auf,
dem seinen zu lauschen;
Denn in der Freundschaft werden alle Gedanken,
alle Wünsche, alle Erwartungen ohne Worte geboren
und geteilt, mit Freude, die keinen Beifall braucht.

-Khalil Gibran-

 

Ich habe nicht viele Freunde, wahre Freunde! Vielleicht eine Handvoll, aber jeder Einzelne von ihnen hat einen festen Platz in meinem Herzen. Es ist nicht wichtig wie viele Menschen Du zum Freund hast, es kommt darauf an in welcher Beziehung ihr zueinander steht. Auf welchem Fundament die Freundschaft erbaut wurde, welche Grundpfeiler das wohlige Haus der Freundschaft halten und mit welch liebevollem Dach es zugedeckt ist.

Friends

 

Meine Freunde sind meine gezielt ausgesuchte Familie!

Ich habe die Sicherheit und das wundervoll geborgene Gefühl bei all meinen Freunden, dass ich sie des Nächtens anrufen kann, dass ich jederzeit mit gepackten Koffern vor ihrer Tür stehen könnte und das ich allzeit willkommen bin, wie unpassend es auch immer gerade sein mag. Und sie können es auch!

Es ist sehr wichtig achtsam und liebevoll mit seinen Freunden in Verbindung zu stehen. Eine Freundschaft ist keine Einbahnstraße, die wir nutzen können, wann immer es uns beliebt und es eben lassen, wenn es uns nicht beliebt. Sicher, gute Freunde verzeihen einem Zeiten in denen wir uns nicht melden, weil wir vielleicht gerade über beide Ohren verliebt sind oder der Alltag uns fest mit seinen Krallen packt. Es ist dann nicht immer einfach den Freund noch im Blick zu haben. Diese Phase hat wohl ein jeder Mal. Sich aber ihrer immer nur zu erinnern, wenn das Leben einen im Würgegriff hat, das kann nicht der richtige Weg sein.

Gehe sorgsam mit deinen Freunden um. Suche sie gezielt aus: Suche nach Menschen, die dich bereichern und für die du eine Bereicherung ihrer Welt bist. Umgebe dich mit Freunden, die dir gut tun und deine Seele berühren. Lasse Freunde in dein Herz, welche aufrichtig zu dir sind und denen dein Wohlergehen wichtig ist. Sie sind die Essenz deiner Lebensqualität, also wähle mit Bedacht.

Hast du solche Freunde gefunden so sei dankbar für jeden Einzelnen von ihnen, denn sie sind mit keinem Gold dieser Erde aufzuwiegen.

Schenke ihnen Deine Liebe und schenke ihnen Deine Achtsamkeit.

Ein wahrer Freund trägt mehr zu unserem Glück bei, als tausend Feinde zu unserem Unglück.

-Marie Freifrau von Ebner-Eschenbach-

 

Liebe zum Menschen

Es ist nicht sonderlich schwer Menschen, die wir sehr gut kennen und mögen auch wertzuschätzen.

Menschen aber, die nicht zu unseren engsten Freunden gehören zu lieben ist ein schwieriger Akt, der uns erst mal befremdlich vorkommen kann. Ist es nicht so, dass wir uns mit unseren liebsten und engsten Verwandten sowie Freunden am ähnlichsten und stärksten verbunden fühlen, das Fremde jedoch natürlicherweise nicht sofort als zugehörig empfinden?

Hinter jedem fremden Menschen verbirgt sich die wundervolle Möglichkeit, dass er uns viel näher ist, als wir eigentlich glauben. Selbst der Fremdeste kann uns im Grunde sehr ähnlich sein. Sein wie ich oder du. Diese Chance zu erkennen kann uns ein weites Feld an neuen Möglichkeiten im gegenseitigen Miteinander eröffnen. Das jedoch kann erst geschehen, wenn wir ihm die Möglichkeit geben durch unsere Türe zu gelangen und wir ihm selbige weit öffnen.

Ein gemeinsames Lachen, das Teilen von Leid, gegenseitiges Verständnis und ein Entdecken von Gemeinsamkeiten sowie sich zauberhaft ergänzenden Gegensätzlichkeiten bewirkt das größte Wunder! Es kann ein Funkeln der gemeinsamen Freude entfachen, welches jedes Herz erwärmt.

Es ist ausserordentlich wichtig für uns, dass wir diese Fähigkeit erlangen. Das wir unsere Herzen in Achtsamkeit für Andere weiten und dadurch neue faszinierende Welten entdecken.

Deine Vorstellungskraft wächst ins Unermessliche, je mehr Menschen und auch je mehr fremde Menschen der Einzug in deine kleine Welt gestattet ist. Lasse sie liebevoll herein. Sorge dich nicht von vornherein um eventuell auftretende Verletzungen, die vielleicht niemals eintreten werden. Lasse es zu überrascht zu werden. Fremde Menschen kennenlernen kann unglaublich bereichernd sein und vergiss niemals, dass so gut wie in jedem von uns der Funke des Misstrauens wohnt und ein Fremder dir in den seltensten Fällen sein gesamtes Sein offenbaren wird. Es kann jedoch sehr lohnenswert sein, dieses Selbst Stück für Stück zu entblättern und plötzlich zu fühlen wie die eigene Welt durch die Erfahrungen und Erkenntnisse anderer Menschen bereichert wird.

Kommt dir jemand völlig fremd oder sogar seltsam abstoßend vor, so ergreife nicht gleich die Flucht. Versuche dieser Person mit Achtsamkeit zu begegnen und nimm dein vorläufiges Gefühl der Abwehr liebevoll an. Schau genau hin! Woher kommt dein Gefühl? Prüfe ob in deinem Inneren nicht Anteile deiner selbst verborgen liegen, die in dem Moment von dir abgelehnt werden. Was geschieht mit dir und was würde mit dir geschehen, wenn du diesem Menschen eine Chance geben würdest?

Ja du kannst verletzt werden, wenn du offenen Herzens auf andere Menschen zugehst! Und ja: Du kannst einen unbezahlbaren Schatz in deinem Gegenüber finden, wenn du dich auf dieses nicht kalkulierbare Abenteuer einlässt. Du wirst dich zu schützen wissen, wenn es nötig ist. Du hast also nichts zu verlieren! Das Einzige was passiert ist, dass du um eine neue Erfahrung reicher bist und deinen Geist erweitert hast und möglicherweise einen neuen Freund gewinnst.

Das ist alles.

Nächstenliebe ist ein Prinzip mit dem sich viele rühmen, welches aber nicht ganz so arg viele praktizieren. Leben wir doch einmal wirklich wahre Nächstenliebe indem wir darauf achten, dass wir selbst fremden Menschen oder auch Menschen die wir nicht mögen, nicht das Gefühl geben schlechte Menschen zu sein.

Ich habe mal eine weise, alte Frau in den Wäldern Liguriens kennengelernt, die mir sagte: „Krieg beginnt schon in unseren Herzen. Wir tragen die Verantwortung für das, was mit unseren Mitmenschen passiert. Wenn wir liebevoll und achtsam miteinander umgehen, heisst das auch, dass du die Verantwortung dafür hast, dass dein Gesprächspartner sich nicht scheisse fühlt durch euer Gespräch.“

Liebe ist etwas was man tut.

Eine wunderbare Übung dazu ist das „Lästerfasten“. Immer wenn du gerade etwas schlechtes über jemanden sagen würdest, sagst du einfach mal nichts! (oder statt dessen etwas gutes!)

Wie das genau funktioniert und warum mir deshalb eine Welle der Liebe entgegenkommt erfährst du in diesem Artikel:

Pflücke den Moment wie den Apfel vom Baum

 

Liebe zu Allem

Der letzte Schritt zu einer allumfassenden Liebe ist gar nicht mehr so schwer, wenn wir die vorher genannten Gedanken in unser Herz schließen können.

Je mehr Liebe wir in unser Herz lassen um so mehr wird sie sich rundherum um uns verteilen und ausstrahlen. Ich rede nicht von einer gesteigerten Begeisterung allen Dingen gegenüber, auch wenn diese beiden Punkte: Begeisterung und Liebe eng beisammen liegen. Ich rede von wahrhaftiger Liebe.
love to one world

Achtsames Annehmen ist Liebe.

Liebe zu allem ist achtsames umgehen mit ALLEM. Diese Art der aufrichtigen Liebe schenkt uns eine heilsame Wirkung in unserem Inneren und gibt sie weiter an das Außen.

Ich spreche von einer allumfassenden Liebe und einem tiefen Mitgefühl zu unserer Flora und Fauna.

Tiere sind ein Teil von uns, ebenso wie auch fremde Menschen mag uns das erstmal fremd oder sogar beängstigend vorkommen, jedoch sind wir in großen Teilen wie sie. Tiere fühlen in weiten Teilen wie wir. Ein achtsames Erleben der faszinierenden Tierwelt eröffnet ganzen Welten an neuen Erkenntnissen in dir.

Ein erster Schritt ist auf hilfsbedürftige Tiere zu achten. Wir können für den Winter ein Vogelhäuschen aufstellen. Im Sommer eine kleine Tiertränke zur Verfügung stellen, damit Vögel und Kleintiere zu trinken finden. Das geht auch im gemeinschaftlichen Hof, im Park oder einfach auf dem nächsten Grünstreifen, wenn einem kein eigener Garten zur Verfügung steht. Eine andere Möglichkeit ist spezielle Nistkästen anzubringen oder ein Insektenhotel aufzustellen.

Es gibt viele Möglichkeiten sich achtsam im Umgang mit Tieren zu üben:

 

  • tägliches Befüllen der Vogelfutterstelle bei Schnee
  • Regenwürmer vor der Glut der heißen Sonne retten
  • Schnecken von der Straße sammeln
  • generell auf Tiere achten, die unsere Hilfe brauchen

 

Dies alles erweitert die Fähigkeit des Mitgefühls. Mitgefühl steckt in jedem von uns, in dem einen stärker in dem anderen nicht ganz so stark. Indem wir es aber einfach leben, aktivieren wir es intensiv.  Wir spüren ein wohliges Gefühl, wenn wir selbstlos und mitfühlend handeln. Wer an dieser Stelle nur große Fragezeichen in seinem Kopf vorfindet, der kann es einfach ausprobieren: Von Schnecke zu Schnecke, von Wurm zu Wurm wird es zu Dir zurückkommen und Dich mehr und mehr mit Glück und Liebe erfüllen. Wir heilen damit unsere innere Welt und gleichzeitig machen wir die kleine Welt unserer Mitgeschöpfe ein Stückchen schöner.

Lieben wir uns selbst, lieben wir unseren Partner, unsere Familie und unsere Freunde so finden wir den Weg zu den Herzen uns fremder Menschen und letztlich zu allem Leben dieser Erde.

Artikel drucken Artikel drucken

Hinterlasse eine Antwort

Deine Email Adresse wird nicht veröffentlicht.